Wartości odżywcze
1 porcja to:
| Energia [kcal] | 107 |
| Białko [g] | 4,4 |
| Tłuszcze [g] | 2,5 |
| Węglowodany [g] | 17 |
Liczba porcji: 10
Czas przygotowania: 10 minut
Składniki
Na ok. 10-12 sztuk
- 1,5 szkl. mąki pełnoziarnistej
- 1 banan
- 1 jajko
- 1 szkl. mleka krowiego lub roślinnego
- 1 łyżka oleju rzepakowego
- 1 szkl. szpinaku mrożonego lub 2 świeżego
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
- 100 g owoców świeżych
Sposób przygotowania
Mąkę przesiać. Pozostałe składniki połączyć ze sobą i zblednować. Usmażyć na patelni bez tłuszczu do zarumienienia. Podać z owocami.
