Wartości odżywcze
1 słoiczek/ 6 porcji to:
| Energia [kcal] | 57 |
| Białko [g] | 2,9 |
| Tłuszcze [g] | 3,4 |
| Węglowodany [g] | 3,2 |
Liczba porcji: 6
Czas przygotowania: 20 minut
Składniki
Na 1 słoiczek/ 6 porcji
- 1 szklanka bobu świeżego lub mrożonego
- 3 łyżki tahiny
- 2 łyżki soku z limonki/ cytryny
- 2 łyżki zimnej wody
- 1 ząbek czosnku
Sposób przygotowania
Bób ugotuj do miękkości. Obierz ze skórki. Następnie wszystkie składniki zblenduj.
