Wartości odżywcze
1 porcja to:
| Energia [kcal] | 282 |
| Białko [g] | 13,2 |
| Tłuszcze [g] | 17 |
| Węglowodany [g] | 19,1 |
Liczba porcji: 1
Czas przygotowania: 40 minut
Składniki
Na 1 porcję
- 4 łyżki nasion chia (możesz też użyć naszych polskich superfoods czyli siemienia lnianego)
- 100 ml mleka krowiego lub roślinnego
- 1 łyżeczka kakao / karobu
- garść owoców sezonowych
Sposób przygotowania
Chia i kakao wymieszać z mlekiem. Włożyć do lodówki na min. 30min, a najlepiej całą noc. Na koniec dodać pyszne owoce.
