Wartości odżywcze
2 porcje to:
| Energia [kcal] | 365 |
| Białko [g] | 11 |
| Tłuszcze [g] | 11 |
| Węglowodany [g] | 47 |
Liczba porcji: 2
Czas przygotowania: 10 minut
Składniki
Na 2 osoby/ porcje
- 50 g kaszy kuskus lub jaglanej (i choć tu czas przygotowania będzie dłuższy, to wartości odżywcze dużo wyższe, możesz też ugotować kaszę poprzedniego dnia!)
- 150 g pomidora
- 150 g ogórka zielonego
- 90 g rzodkiewek (6 szt.)
- 60 g papryki czerwonej (1/4 szt.)
- 1 pęczek natki pietruszki
- 1 łyżka oleju rzepakowego
Sposób przygotowania
Kaszę zalać gorącą wodą i przykryć naczynie aż do całkowitego wsiąknięcia płynu. Warzywa pociąć w drobną kostkę, dodać natkę oraz olej. Całość wymieszać.
