Wartości odżywcze
1 porcja to:
| Energia [kcal] | 399 |
| Białko [g] | 12,7 |
| Tłuszcze [g] | 14,3 |
| Węglowodany [g] | 46,7 |
Liczba porcji: 2
Czas przygotowania: 50 minut
Składniki
Na 2 osoby
- 2 papryki + 1/2 do farszu (opcjonalnie)
- 50 g kaszy jęczmiennej pęczak
- 1 mała puszka cieciorki
- 15 g oliwy z oliwek
- 1/2 pęczka szczypiorku
- 1/2 puszki kukurydzy
- 1 łyżka czarnuszki
- 1 łyżka słonecznika
Sposób przygotowania
Papryki przeciąć na pół, usunąć gniazda nasienne i zapiec ok. 20 min. w temp. 180 stopni.
Kaszę ugotować i połączyć z warzywami. Papryki nafaszerować i piec jeszcze ok. 10-15 min.
